منتدى براعم الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى براعم الجزائر

منتدى براعم الجزائر
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 ممنوع   إشها ر المنتديات 



 

 هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة النور
Admin
Admin
نجمة النور


الثور
عدد المساهمات : 869
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
العمر : 30
المزاج جيدة


هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟  Empty
مُساهمةموضوع: هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟    هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟  I_icon_minitimeالجمعة يونيو 10, 2011 4:28 am

هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟

الإجابة: نعم . وفي كل عام وبعد سن اليأس تفقد المرأة 1% من كتلة عظامها. وبصورة أكثر خلال السنوات الخمس الأولي بعد سن اليأس. وبمرور الزمن يمكن أن يقود هذا الفقد إلي هشاشة العظام ، وعندما تصبح العظام هشة (مسامية) يسهل كسرها . قامت دراسة بتتبع 40 امرأة من النساء الخاملات اللائي دخلن سن اليأس لمدة عام . نصفهن حافظن على نمط حياتهن العادي والنصف الآخر يزاول رفع الأثقال مرتين في الأسبوع . النساء اللائي لم يتدربن فقدن حوالي 2% إلي 3% من كثافة عظامهن بنهاية العام واللائي تمرن اكتسبن حوالي 1%. وقد حسنت النساء اللائي تمرن توازنهن بنسبة 14% بينما تدني التوازن بنسبة 9% عند اللائي لم يمارسن التمارين .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل تقلل تمارين القوة من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل لديك هشاشه العظام؟
» القيلولة ... تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي
» عدة تمارين في مادة الرياضيت
» تمارين الكتاب المدرسي 4 متوسط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى براعم الجزائر :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: