منتدى براعم الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى براعم الجزائر

منتدى براعم الجزائر
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 ممنوع   إشها ر المنتديات 



 

 ما هو أسلوب الحياة الصحي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة النور
Admin
Admin
نجمة النور


الثور
عدد المساهمات : 869
تاريخ التسجيل : 17/10/2009
العمر : 30
المزاج جيدة


ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هو أسلوب الحياة الصحي؟   ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 31, 2011 9:20 am

ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ وما هي عناصره؟ وما السبيل إلى الوصول إليه؟
كي تنعم بحياة صحية يوصى باتباع الأمور التالية:

• تناول طعام صحي متوازن والإكثار من تناول الأغذية التي تحوي معادن؛ إذ يساعد تناول الكالسيوم والمعادن الأخرى الجسم على التخلص من الدهون غير المرغوبة.

• الحفاظ على نشاطك البدني؛ إذ يجب أن تقوم بنشاط بدني معتدل يوميا (كالسير مثلا)، بالإضافة إلى ساعة من النشاط البدني المكثف أسبوعيا.

• الابتعاد عن التدخين.

• التقليل من التوتر والمحافظة على الهدوء؛ فالتوتر والضغط النفسي يؤديان إلى الجوع وزيادة الوزن.

• التعرض إلى قدر كاف من الشمس والحصول على قسط كاف من النوم؛ إذ تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين "د"، الذي يساعد على تخفيف الدهون، كما أن النوم ضروري لاستعادة الشباب وتجدد الخلايا وأيض الكربوهيدرات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو أسلوب الحياة الصحي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» منزلة المؤمن في الحياة
» وعلمتني الحياة كيف أبتسم وبداخلي جروح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى براعم الجزائر :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: