ما هو التعـب العضلـي؟

هو الشعور بالتعب والألم في العضلات الذي يعقب ممارسة النشاط البدني، وهو ظاهرة فسيولوجية تدل على عدم القدرة على مواصلة المجهود البدني لفترة قصيرة ومؤقتة تتراوح بين 24-48 ساعة وأسباب ذلك كثيرة ولا يوجد سبب واحد معين، وأغلبها ترجع إلى نوع النشاط البدني والحالة البدنية للفرد، وأيضاً العوامل البيئية أثناء النشاط البدني، و إن أفضل شيء يمكن عمله للتخفيف من ذلك التعب هو محاولة استطالة العضلة المتأثرة بالتعب عن طريق تمرينات الاستطالة ويفضل عملها بعد الانتهاء من المجهود البدني مباشرة لما في ذلك من مرود على الإقلاق من حدوث التعب العضلي .