ما هو أسلوب الحياة الصحي؟

ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ وما هي عناصره؟ وما السبيل إلى الوصول إليه؟
كي تنعم بحياة صحية يوصى باتباع الأمور التالية:

• تناول طعام صحي متوازن والإكثار من تناول الأغذية التي تحوي معادن؛ إذ يساعد تناول الكالسيوم والمعادن الأخرى الجسم على التخلص من الدهون غير المرغوبة.

• الحفاظ على نشاطك البدني؛ إذ يجب أن تقوم بنشاط بدني معتدل يوميا (كالسير مثلا)، بالإضافة إلى ساعة من النشاط البدني المكثف أسبوعيا.

• الابتعاد عن التدخين.

• التقليل من التوتر والمحافظة على الهدوء؛ فالتوتر والضغط النفسي يؤديان إلى الجوع وزيادة الوزن.

• التعرض إلى قدر كاف من الشمس والحصول على قسط كاف من النوم؛ إذ تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين "د"، الذي يساعد على تخفيف الدهون، كما أن النوم ضروري لاستعادة الشباب وتجدد الخلايا وأيض الكربوهيدرات.